Dos de cada 10 personas valoradas entre mayo y agosto de
2019 en los puntos Cuídate, sé feliz de la Secretaría Distrital de Salud (SDS)
en Bogotá se identificaron con riesgo alto de sufrir diabetes en los próximos
10 años. La adopción de hábitos saludables es una medida eficaz para prevenir
esta enfermedad crónica, que afecta a más de tres millones de personas en
Colombia y a más de 400 millones en el mundo.
Entre 82.939 personas valoradas, 85% (70.350) presenta uno
o más factores de riesgo cardiovascular o metabólico. En la mayoría de los
casos, las condiciones de riesgo son modificables, como el sobrepeso y la
obesidad, el sedentarismo, el bajo consumo de frutas y verduras, y el consumo
de tabaco y alcohol.
Para prevenir la aparición de la diabetes se
recomienda:
-Mantener un peso corporal saludable.
-Practicar actividad física al menos durante
30 minutos al día.
-Tomar agua de manera frecuente y reducir el
consumo de sal.
-Comer al menos cinco porciones de frutas y
verduras al día.
-Consumir alimentos naturales y evitar los
productos ultraprocesados.
-Evitar el consumo de grasas de origen animal
y grasas sólidas.
-Evitar el consumo de tabaco.
Fuente: SDS
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